Kinoppi

マツタケ。
男ばかりが釣れますw
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

意外と男性のほうが減量について興味があったりして?

さて、続きですよ〜。
真似したら死ぬよ?w

【必需品】
体脂肪計付の体重計
筋肉つけないと痩せる事はできません。
最近の体重計は筋肉量とか推定骨量とかまで表示できるので便利(‾—+‾)キラリ

ワタクシの筋肉量は大体48kgで、推定骨量は2.8kgなので、足すと50.8kg
今の体重が56kgなので、56−50.8=5.2kg(これが脂肪?)
まあ体脂肪率9%だから、56kg×0.09=5.04kgとなるわけで、大体合ってますネ。
体に5.2kg脂肪の塊がくっついてると思うと((((;゜Д゜)))ガクガクブルブル
逆に体脂肪率0%まで頑張っても50.8kgよりは軽くならないって事です。
てことは高校3年生のときは脂肪が無かったのかな(;´Д`)
でも脂肪ないと死ぬよね?(照

【ストレスについて】
プレッシャーと同じで、余計なストレスは作らない方が良いです。
例えば、運動するからEQ辞めないといけないとか、タバコを止めないといけないとか。
EQ?どんどんやるのです!
タバコ?好きなだけ吸えば?
です。
ただ、次回で書くけど、時間の使い方を少しだけ変えないといけないのです。
好きなだけ食べるのはダメだじょw

ちなみにワタクシは減量当初はタバコを一日20本吸っていました。
EQは辞めていたので、割と時間は自由になっていたです。

【歩こう】
普段は歩きましょう。
エレベーター、エスカレーターを使わず、階段を使いましょう。
集合場所に早く到着しそうだったら遠回りして歩きましょう。
汗をかくことに慣れましょう。
ダリィとか思ったらダメですw

昔の人は、移動も徒歩だったり走ったり、普段から農作業とかして運動して汗をかいてたし、食事も魚と野菜中心でLowカロリーだったから、それ以外の運動をしなくても太らなかったんだぜ。
今の人は、ちょっとの距離でも車に乗って、普段からイスに座りっぱなしで汗をかかないし、主食がハンバーガーとマヨネーズでHighカロリーだから、それ以外の運動をしないと太るんだぜ。

つづく

【このトピックへのコメント】
  • Lancelot>今の体重が56kgなので、56−50.8=5.2kg(これが脂肪?)
    残念、不正解。ウンコが抜けてます。
    56−●=2.2kg(これが脂肪)
    ●=?
    (2009-10-16 22:57:37)
  • Lancelotどんだけ●重いんだ・・・w
    5.2−●=2.2って書きたかったのに。
    どっちみち重いってオチだったのだけど(恥
    (2009-10-16 22:59:02)
  • KinoppiPALのウンコ発言ktkr

    56−●=2.2kg(これが脂肪)
    ●=53.8kg
    53.8÷56=0.96
    体ウンコ率=96%(照
    (2009-10-16 23:17:53)
  • ♪[URL]おはようございます
    数ヶ月拝見してましたが初カキコです♪
    やはり、ダイエット記事には意外に女性が食いつかないのかなぁ〜と、私も思ったり・・・しげ○んさんのコメもないですし(苦笑

    私も元EQ Playerですが、我が家にも近日中に新車と中古車が一台ずつ入れ替わります。
    ちょっとカローラフィールダーの件でタブったもので、初カキコしてみました♪

    これからも楽しみにしています♪
    (2009-10-17 07:50:57)
  • しげぽんの事呼びましたか?

    PALの頭蓋骨にはウン●が詰まってます。
    ウ●コじゃないです、●ンチです。
    (2009-10-17 11:56:56)
  • しげぽん
    ♪さん、おひさしぶり〜
    (2009-10-17 13:19:24)
  • Kinoppi>♪さん
    こんにちは (^-^*)
    ♪さんのEQのキャラクタ名がキニナルw
    一緒に遊んだこと、あるのかな?
    ぽにゃにゃんのお知り合いなのですね。
    NewCarおめでとうです〜。
    かわゆい車&かわゆい犬でしたね、フフフ

    >ぽにゃにゃん
    ♪さんが呼んでましたよ。
    なぜぽにゃにゃんまでウンチ発言・・・。
    あ、PALだったw
    (2009-10-17 17:05:35)
  • ♪[URL]>すげ●んしゃん
    ぜぇ〜〜〜ったい、忘れてるのに「私は覚えているw」って言ってる気がするっ!(笑
    って、なんでいつもウ●コ発言なのw

    >Kinoppiさん
    Kinoppiさんとはご一緒したこと無いかな?
    しげぽんさんとは、一応同じZEROメンだったので・・・
    はい、ERO要員ですか?(汗

    あ!純WIZです♪
    (2009-10-17 17:33:10)
  • しげぽん
    ウ●コがデフォ(ry

    >しげぽんさんとは、一応同じZEROメンだったので・・・
    りえぶ〜、りさっぺ、R●●d のアレですよ!

    というか、Kinoppiウンコさんも 同じGuildにいましたよ(笑(笑(♪
    (2009-10-17 18:04:21)
  • Kinoppi>●ea●さん
    オーイ!
    ワタクシ、ZEROでCasvalウンコっていうDRUでしたけど・・・(;´Д`)
    知らないとは言わせませんよ!
    そういえば、うんこぽんっていうPALさんもイマシタネ(笑(笑
    (2009-10-17 18:56:29)
  • Kinoppiあ、間違えた、ZEROの時はシャア・ウンコナブルでした。(2009-10-17 18:57:06)
  • Kinoppi英語版に行くときに、Casval(DRU)になって、その後アカウント増やしてKinoppi(PAL)を作って、それがメインキャラになったです(照(2009-10-17 19:00:30)
  • >しげ●ん 
    ソレ、殆ど隠して無いっ!w
    良くblog分かったねぇ〜、検索でhitした?(汗
    ってか、ちゃんとカキコしてください♪

    >Kinoppi
    え〜?
    お天気お兄様でしたか!(汗
    誰もおせ〜てくれないんだもんorz
    (2009-10-17 19:53:26)

新そば。
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

ジ、エロのWIZさんだったとは(ノ ゜Д゜)ノ
なつかしいですね〜。

今日、近隣の秋まつりのお手伝いに行って、お昼に、そばとドーナツ2個と和牛モモ丸焼き2人前と焼きそばとネギ焼きとアイスクリームとお茶菓子を食べて、コーヒー2杯とジュース1杯飲みました。
すげーうまかったですwww
夕食は、お土産で貰ったマドレーヌとジュースだけにしときましたが・・・

どう考えてもカロリーオーバーですありがとうございました。

明日は摂生しなくちゃ・・・。
月曜日は飲み会で、また暴飲暴食予定ですw

というわけで、続きです〜。
死にたくなかったら真似しないでね♪

【時間のマネージメント】
減量のためにはどうしても運動しなくちゃいけません。
運動せずに食事制限だけで減量したら100%リバウンドします。
ワタクシが、人生一回目の減量で55kgにしたのは、運動せずにご飯を食べなかっただけです。
その後リバウンドで68kgまで増量しました。
気をつけて!
40分で良いのです。
それくらいの時間、作れるでしょ!!!
夕食の時間を充てれば良いです。(死亡フラグw

有酸素運動を30分すると、そこからようやく脂肪を使い始めるらしいです。(最近異論がありますが)
1回で10分も脂肪を使うんだから、びっくりするくらい脂肪が減っていきます。
特にお腹なんて、みるみるうちにヒューって引っ込んでいきました。
だから、30分じゃなくて40分なのです。

【走ってみる】
家に帰ってジャージに着替えて、近所を走ってみましょう。
ゆっくりでいいんです。
でもね・・・
自分の体力の無さに驚きますよ!w
こんなはずじゃなかった!学生の頃はバリバリ運動してたんだぜ!

というわけで、いよいよ減量のために自分の生活に負荷をかけていきます。
自分は生まれ変わったんだ、今までの自分とは違うんだ、大人になったんだ。
だからしんどいことも平気なんだ。なめてもらっては困る!
と、自分を奮い立たせてみましょうヽ(`Д´)ノ

【くやしい?】
なんかくやしいと思った人、あなたは成功します!
なにも感じなかった人、くやしいと思ってくださいw

【いきなりマックス】
歩くことからはじめよう。ではダメです!
甘えてはいけませんw
いきなり走るのです!
劇的な生活の変化が必要なのです。
ちょっとずつ変えようとしてもすぐに元に戻ります。
いきなり変えて根性で続けるのです!

ただし、最初は10分で良いです。
おそらく、しんどくてそれ以上は走れないでしょう。
ペースで言うと、5分/1kmくらい。
次回は、前回より少し長い時間走りましょう。
で、40分走れるようになったら、それをKeepしましょう。

【習慣】
最初はしんどいのはあたりまえ、すこし我慢して続ければそれが習慣になります。
EQしてる(してた)人は、性格的に忍耐強く、何事もコツコツとやり遂げるタイプ。
あのガマニアの運営に対する我慢強さは並大抵のものではありませんでした。
ご安心を。

【筋トレ】
出来る人はしたら良いと思います。
でもワタクシはダリィのでしてませんw
腹筋は、イスに座っている時に、足をちょっと浮かせておけば勝手に鍛えられます。

つづく

【このトピックへのコメント】
  • Kinoppi今体重を計ったら58.4kgでした。
    ワオw
    今夜寝てる間に、基礎代謝で1kg以上減ってくれますように・・・。
    そして明日摂生して明後日の朝には56kgに戻ってる予定(照
    (2009-10-17 20:43:49)
  • Rutisンコすれば56に戻ってるって。
    安心すれ。
    (2009-10-17 21:24:35)
  • KinoppiPALのンコ率が尋常じゃない件
    どうやらPALsはこのブログをンゴみれにしたいらしいです(〃▽〃)キャー♪
    助けて〜w
    (2009-10-17 21:37:21)
  • エロいエロいと言われていた私ですが・・・
    流石に、↑のエロとは違うと言いたい。。。orz

    そうそう!
    その昔、私も両親の花買い(シクラメンのハウス)に付き合ったとき
    余りの空腹に、その付近でしていたお祭りに行って、きなこ餅etcを買いに行った事がありますヨ?
    実は、町内会のお祭りで、無料で振舞われていたのですが・・・皆「何処のお嬢さん?」って顔しながらくれました。
    無料だとは思わなかったんですよぅorz=3

    あるあるあるある。。。よ〜くある!
    (2009-10-18 07:14:33)
  • Kinoppi>♪さん
    女性読者のためのダイエット記事なのになぜ↑↑のようなエロコメントが来るのでしょうか?
    どこまでワタクシの邪魔をする気だ!w

    お祭りでは、きなこ餅やぜんざいや豚汁などなど、いろんなものを無料で振舞ってますねー。
    いーんです!
    何度でも貰いに行けば(笑

    ZERO時代の記事ナツカシカッタデス、色々な記憶が蘇ったり蘇らなかったりww

    今朝の体重→→→57.6kg

    ギャーーーー!
    予定が狂ったです(照
    (2009-10-18 09:40:35)
  • Rutisってか、エロコメは宣伝目的のただの迷惑コメントなんだから消しなさいって。
    俺も自分の所に来たのは速攻消してるよ。
    (2009-10-18 11:48:41)
  • Kinoppi>Rutisさん
    会員メニューを眺めたりポチポチしてみたりすること小一時間・・・。
    サーセンコメントノケシカタワカリマセンサーセンホウチシマスサーセン(照
    (2009-10-18 14:20:35)
  • Rutis会員メニューからじゃなくて、日記のコメント欄の頭にコメントを削除ってあるよ。(2009-10-18 16:18:48)
  • Kinoppi消せました!
    上から3番目のワタクシのコメントの次に、とっても卑猥なコメントが投稿されていたのです。
    ※以降のコメントの説明のため一応(゜▽゜*)
    (2009-10-18 22:07:34)

マコモダケ。
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

ドコモダケじゃないですよ。マコモダケ。
http://www.kf831.com/veg_blog/?p=2592
あっさりとして癖がない、炒め物によさげな野菜?です。

先日いただいたので、昼食に、短冊切りにしてオリーブオイル&塩コショウ&めんつゆで炒めたら結構美味しく出来ました。
あと、フランスパンのでっかいのと、クリームドーナツを食べました。

摂生するんじゃなかったのか!?自分!?(;´Д`)

夕食は昼のフランスパンの残りと、魚の塩焼きでした。
そしてアイスクリーム。
どんな組み合わせだwww

というわけで人間失格、Gnome失格、PAL合格のワタクシが、続きを書きますよ( ;´Д`) っ
死にたい?w

【季節】
これからの季節が実は減量には良いです。
寒くなれば、体が自然に体温を維持しようとしてエネルギーを消費するからです。
寒くて震えるのはそういうことです。
夏に痩せるのは、水分がなくなるだけで良くありません。

【食べる前に】
食べる前に飲む!走る!
食べた後だと血中に糖質があります。血糖値が上昇しているってことです。
エネルギーを作り出すには、最初に糖質が使われて、それから脂肪が使われるので、食べる前の血中に糖質が無い状態で、すぐに脂肪が分解されるほうが良いのです。

【走った後に】
走った後に飲む!乗る!
体重計に乗ってください。
びっくりするくらい体重減ってます。
これはただ単に体の水分が無くなっただけ〜(;゜д゜)ァ….

【植物性】
運動した後は、筋肉がぷちぷち切れています。
これが2〜3日後に回復するときに、1.2倍の量になって回復します。
これを、筋肉の超回復と言います。
このときに必要な栄養素がたんぱく質。
動物性のたんぱく質で回復した筋肉は落ちやすいのです。
植物性のたんぱく質を食べましょう。
だからササミはいくないです。
豆腐とかSOYJOYが良いです。
ついでに野菜を食べましょう。ビタミン摂らないとお肌が荒れます(;´Д`)
ワタクシの場合、ジョギングの後は、SOYJOYを2個と、袋で売ってるカット野菜のサラダ(2-3人前)をひとりでペローンと食べてました。
たまにパスタやカットフルーツも追加で食べてました。

炭水化物は、たまに絶対食べないといけません。
アメリカで炭水化物を全く摂らないで死亡したという話を2件聞きました。
ちょっと前に流行った、炭水化物ダイエットは、実はとても危険なのです。

※超回復するタイミングで、超回復前の運動量よりも多くの運動をすると、かなり効率良く筋肉をつけることが出来ます。

【食事】
運動の後、植物性たんぱく質を摂ること以外は、どーでも良いです。
ただし、全ての食事、自分が今何キロカロリー摂取したかをよく考えましょう。
それだけで自然にカロリー減になります。
ちなみにワタクシの場合、
朝食→食べる暇が無いので無し
昼食→お菓子
夕食1→SOYJOYを2個、サラダ、お茶
夕食2→SOYJOYを1個、パスタ、サラダ、お茶
夕食3→SOYJOYを1個、カットフルーツ、サラダ、お茶
夕食4→飲み会だったので好きなだけ肉を食ってやったんだぜ!
この繰り返しw
二次会のカラオケでは恥ずかしがらずに思い切り声を出して歌いましょう。かなりのカロリーを消費します。

忘年会・新年会シーズンは結構大変です。
1週間単位でカロリー調節ですから。
例えば、先週末は忘年会で食べ過ぎたなあ。。。
今週は昼食のお菓子も少なめにしよう。
夕食のパスタもやめておこう。
と、恐ろしくストイックにやってました。
ここまでする必要は無いかもしれませんが・・・。

まぁ、、、真似しないほうがよいと思いますw

つづく

エロコメント、カカッテコイ!щ(゜▽゜щ)

【このトピックへのコメント】
  • Rutis>炭水化物ダイエット
    マッスル北村もこれで極端な低血糖になって急性心不全で無くなったって言われてるね。
    (2009-10-18 23:52:39)
  • Kinoppiダレデスカ!w
    でもほんとに危険なんですよね〜(><)

    今日は飲み会&お泊り。
    さっきンコしたけど体重は57kg
    OMG!戻らなかったんだぜ!
    今夜は〜今夜は〜ハウスシッチューウッ♪
    今夜は食べずに飲もう(死亡フラグ
    (2009-10-19 07:30:17)
  • 往復180キロの所に豆腐を買いに行くだぁよ?(車
    つなみに、たぶん言ってる「大きなフランスパン」はフランスパン
    その半分くらいの大きさのをバケットと言うダニよ?
    今度は女性ムケにパンを食べつくすとか・・・
    フトルニチガイナイ、タブンフトルにチガイナイ。。。
    (2009-10-19 07:30:36)
  • Kinoppi奇跡の20秒差コメントについて(゜∀゜)(2009-10-19 07:35:11)
  • 覚醒時間がソク〜リ?(2009-10-19 07:50:42)
  • イヤン!
    短足のGNMと一緒にされたくないわっ!
    ノームロケットお願いします(礼
    (2009-10-19 07:51:46)
  • Kinoppi>♪さん
    GNMの足は伸縮可能ですw

    フランスパンのでっかいのは、そうですねーたしか40cmくらいで太さはGNMのフトモモくらいでした。
    てことはバケットなのかな(;゜д゜)?
    結構な量だし、炭水化物は体内で脂肪に変わるので
    フトルフトルフトリフトラレフトラズフトシフトル(照
    (2009-10-19 10:21:41)
  • Rin$オジャマシマス…ダイエット情報、ガン見させていただいております^^
    でも、主食をSoyJoyにするのはハードルが高すぎてw
    きのっぴサンが倒れないかドキドキして目が離せません。
    これからもコッソリチェックさせていただきます♪
    (2009-10-19 22:37:32)
  • 頭文字ぺーSoyJoy?きのっぴさんに似合うのは、of Joy Toyの方だと思う!(謎)
    キミガ、ソイジョイ 食べるなら 僕はスニッカーズ食べちゃうヨ!(1upピーナッツぎっしり!)
    ※Rin$嬢はご飯をおかずにご飯を3杯食べる人Death!
    (2009-10-20 01:05:42)
  • Kinoppi>Rin$さん
    イラッシャイマゼ-^
    Rin$さんの主食はForageしたRootでw
    ご飯はオカズデスカ…(;゜д゜)ゴイス

    ≧機種依存文字ぺーさん
    思考が常にエロ、尊敬します!w
    右手にスニッカーズ、左手にオレンジジュース、真ん中の手にTE(自重
    ホントニサーセンw
    (2009-10-20 11:29:01)

さんま、骨が多いからキライ←子供かっ!
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

昨日は温泉宿で飲み会でした。
食べずに飲むはずが、いざ食べ物を目の前にすると、枝豆をパクリ・・・から揚げをパクリ・・・イカヤキをパクリ・・・おにぎりをパクリ・・・茶碗蒸しをペロリ・・・うどんをツルリ・・・。
ビールも程よくいただいて大満足♪

いいのか!?自分!?
アワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ

昨夜は温泉宿に泊まったのです〜。
月曜日なのでガラガラで大浴場が貸切でした。
ひさしぶりの温泉で、ジャグジー独り占めサイコーでした・~ヾ(゜ー^*)

体重は計れませんでしたが、おそらく59kgはいってたかな・・・。

今日の朝食は無しで仕事へ行き、昼食はお菓子でした。3時のおやつまで食べちゃいましたw
さすがにさきほど仕事から帰ってから40分走りましたよ!ひさびさです。
その後ゆっくりお風呂に入って、おそるおそる体重計に乗ってみる・・・。

57.8kg
体脂肪率10%
基礎代謝1400kcal/day

ドリャー (ノ`Д´)ノ彡┻━┻太っとるがな!

金曜日にもまた飲み会があるので、それまでに56kgに戻します。
なので今日の夕食は豆腐300g(めんつゆで食べる)とほうれん草のごま和えとアイスクリームw

さて、説得力が無くなってきましたが減量について書くです(;´Д`)

【基礎代謝を上げる】
筋肉量が増えると基礎代謝は上がります。
特に太ももの筋肉は体の中で一番大きい筋肉なので、ここを増やすと効果が高いです。
だから、走ったり、自転車に乗ったりするんですね。
ついでに最近話題の体幹の筋肉量を増やすと良いです。
歩くだけでも体幹の筋肉は増えるそうですよ。

ワタクシの場合、往復で約4kmのコースを設定しました。
最初のころは行きの2kmをゆっくり走って、帰りの2kmは早歩きでした。
2週間後には、往復4kmを走って、もう1往復を早歩きしてました。
さらに2週間後には往復4km+行きの2km=6kmを走って、帰りの帰りの2kmは早歩きでした。
最終的には2往復の8kmを全部走れるようになっていました。

【やーわらか】
カチコチの筋肉は代謝が悪くなります。
せっかく増やした筋肉を効果的に使いましょう。
寝る前にTVでも見ながら柔軟体操したらいいと思うデス!
やわらかい筋肉は、その間の血流が良くなり、代謝が上がるのです。

【肺がしんどい】
走ってると、脚がだるくなる前に息が上がりませんか?
たばこのせいだ・・・(呪
でも当時はまだ止められませんでした。
たばこ止めたら太るんじゃないかと思って・・・。

つづく

【このトピックへのコメント】
  • るてこごきげんよう!るて子も初カキコ?
    体脂肪率10%ってあぶらっけすくな!泳ぐの大変そう。

    るて子のオススメ活動は深呼吸です。
    意外と肺の周りってガチガチに固まってるもので、肺呼吸を思い切りするのと、腹式呼吸を思い切りするのを5回くらいずつやると、きもちいいのよー。寝る前に布団の中で出来るのが便利ザンス。

    それはそうとPALって、PALって・・・
    (2009-10-20 20:56:13)
  • Kinoppi>るてこさん
    イラッシャイマセ〜つ´∀`)つ
    ワタクシ、首、肩、腰と体の裏側全部コリコリで困ってます。
    深呼吸してみると、なんだか背中の筋肉が伸びたような感じがして気持ち良いデスネ!

    ホント、PALは困ったクラスですよ、ワタクシ以外全員エロ男爵ですから(照
    (2009-10-20 21:56:27)
  • worth10%て!
    もう並大抵のことじゃ脂肪が減らないレベルだと思うのだが。筋肉増やす以外に下げる方法はないな。
    (2009-10-20 22:10:33)
  • Kinoppi>わーすさん
    今の体重計は、足の電極だけで体脂肪率を計るので、果たして10%が正しい数字なのかどうか・・・(汗
    手にも電極を持って計るタイプだと、もっと正確な数値が出るのでしょうけど、マンドクセーでしょ?(照
    (2009-10-20 22:43:40)
  • Rutisなんか流行ってるみたいなので、数少ない品行方正PALの俺も初カキコ。
    朝昼晩とご飯お代わりするのをやめて、朝御飯はバナナ+αにしたら月に1kgちょいくらいのペースで減って60kg弱で安定したよ!
    柔軟体操で普段使わない筋肉を刺激するのは気持ちいいので良いことです。
    (2009-10-21 01:58:48)
  • Kinoppi>Rutisさん
    はじめまして〜♪
    わーいPALさんだ。
    まともなPALさんからのコメントうれしいです。

    ってドアホゥ!w

    スイマセン、コーフンシテシマイマシタ。。。

    噂のバナナダイエットってやつですか!
    ご飯をお代わりしてたって事に驚いたのですw
    若いですね!小僧が!

    スイマセン、コーフンシテシマイマシタ(照
    (2009-10-21 11:45:59)
  • しげぽん(2009-10-21 18:16:19)
  • Kinoppi謎PALが来ちゃった・・・∑(‾□‾;)

    コってナンデスカ、コって・・・。
    あぁ〜キニナル(照
    (2009-10-21 19:05:50)
  • 真っ黒うんこ先生!
    空腹を0kcalの炭酸飲料で満たすのは良くないのでしょうか?
    (2009-10-21 19:37:52)
  • Kinoppi>黒さん
    うんこ先生ですこんばんはっ!
    ナンダロウ・・・ナンナンダロウ・・・ 。゜(゜´Д`゜)ノ

    空腹を0kcalの炭酸飲料で満たしても0kcalのゼリーで満たしても水で満たしてもうんこで満たしても良いと思いますよ〜。
    でも、それをしばらく続けるとぜーったい過食の波が押し寄せます。
    なので、毎日ある程度のカロリーは摂った方が良いです。
    0kcalの炭酸飲料で頑張るのは一週間に一日位なら良いかも、我慢できるなら・・・(;´Д`)

    ワタクシも0kcalのゼリーで頑張ってた時があったけど、その後過食気味になってしまいました。
    人間の生きようとする本能ってコワイ(照
    (2009-10-21 20:14:59)
  • 頭文字ぺー喰いたいもん喰って飲みたい酒呑んで、何が悪いっ!シンゴーシンゴー!
    とか思ってた時も在りましたガガガ・・・
    入院としちゃうと家族が路頭に迷うので、SoyJoyと豆腐で良いと思った!(思ったダケ)
    P.S・・・どうやらボクはPalと言うClass超越した模様です(Tengaトカ言ウAugドコデ取レマスカ?)
    (2009-10-21 20:59:32)
  • Kinoppi>機種依存文字ぺーさん
    SoyJoyと豆腐だけ食べてたら入院しちゃうと思いますwww
    TengaとかいうAugはその病院のトイレにあるとかないとか。。。
    PALしかLootできないとかなんとか(照
    (2009-10-21 21:21:40)
  • 体脂肪率が10%だから、残りのンコを減らせばいいんでわなかろうか?(・・?(2009-10-22 00:42:53)
  • Kinoppi>Genさん
    腸内洗浄ってコトデスネ・・・。
    前に直腸検査したことがあって、その時に腸を空っぽにしたことがあります。
    検査時は●●●から空気注ぎで腸をプゥーっと膨らませてレントゲンとりました女性看護師に●●●られました恥辱(照
    (2009-10-22 12:16:38)

今日はダウンだから、22時以降に外に出てオリオン座流星群を見てください!
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

次に見られるのは70年後。
死んでますw

先日ホームセンターで、ORIONという謎メーカーの19インチ液晶テレビを買いました。
29,980円でした。安いよね!?

液晶テレビのダンボール箱にこんな表示がっ!

∑(‾□‾;)ORIONって日本のメーカーだったんですね
福井県にあるそうです。知りませんでした。
http://www.orion-electric.co.jp/jp/
なんだか応援したくなりました。

早速家で設置してセッティング。。。映らない・・・。
電波受信画面で電波確認っと、、、0でしたw
アナログ放送見てます。
地デジ対応テレビでアナログ放送見てます。
地デジ対応テレビでアナログ放送見てます。
地デジ対応テレビで(ry

モウミンナシネバイイノニ

アンテナが悪いのか電波の弱い地域なのか・・・。

そういえば今日も40分走りました。
そして風呂上りの計測結果

56.8kg
体脂肪率10%
基礎代謝1400kcal/day

体重だけ減ってるw
なんか水分だけ減った予感・・・(;´Д`)
でも週末に56kgにする目標は達成できそうです、フフフ

さて、死亡フラグ連発注意ですが、つづきですよ〜。

【タイムを計ってみる】
どこまで走るっていうのを決めて、タイムを計っておきましょう。
1週間後にはタイムが速くなっているはずです。
知らず知らずのうちに体力ってつくんですね!

ワタクシは最初は5min/kmのペースでしたが、続けているうちに、本気で走ったら4min/kmで3km続けて走ることが出来ました。
目標は3min20sec/kmです。つまり20sec/100mで走り続けることです。
中学生のまあまあ速い長距離選手くらいですね。
これはきつい〜w

【毎日はムリ】
そりゃそうです。
週末は飲み会だし〜(;´Д`)
良いんです!
2日に1回とか3日に1回で良いです。

ワタクシの場合、早く帰れたときは必ず走ってましたけどね。
だって明日早く帰れるとは限らないから( ・ω・)

【マラソン大会】
出場したら良いと思います!
せっかく頑張ったんです、負けず嫌いのEQプレイヤー、人より早く走りたいですよね。
馬でも速いほうが良いですもんね〜。EQ的にw
普段の成果を試すのも、ジョギングを継続するモチベーションになります。
これからの季節は、マラソン大会が多くあるので、そういう意味でも減量に良い季節ですね。

ワタクシは減量を始めた昨年の秋に、2つの駅伝大会に出場しました。
結果は散々で、これがくやしくて今も走っているわけです。
今年の駅伝大会は良い記録を出してやるんだぜ!
というモチベーション、大事ですw

【言われよう】
自分から痩せたことを言っちゃだめです。
人に言わせましょう。
「なんか痩せたんじゃない?」
「急にすごく痩せてない?」
少々痩せたくらいでは他人は気づきません。

ワタクシの場合、5kg以上痩せた頃、ようやく気づかれ始めました。
10kg痩せてから、急にみんなに言われるようになりました。

【結論】
固い意志が大事です。
始めたからには、目標体重になるまで頑張りましょう!
ワタクシが応援します。
エ?イラナイ?w

次回から、ワタクシの減量日記(実践編)になります。

つづく

【このトピックへのコメント】
  • Kinoppiさっき外に出てオリオン座流星群を見てきましたっ!
    流れ星いっこ見て満足して帰宅w

    本日の食事、書いてませんでした。
    朝食:なし
    昼食:パン、グレープジュース
    夕食:飲むヨーグルト500ml、アイスクリーム
    どんだけアイス好きなんだw
    (2009-10-21 23:12:32)
  • Kinoppiあ、スルメと柿の種も食べてた(;´Д`)
    アイスクリームは3個食べた。
    反省はしていない。
    (2009-10-21 23:37:50)
  • Kinoppiプリンも食べました・・・。(2009-10-21 23:38:57)
  • なんか段々増えてない?(汗
    私は朝から豆腐(ネギ&おかか&めんつゆ)と、昨日の残りの豆腐の白子煮込み(?)の残り食べやした。
    ダイエットは狙ってません、ただ、食べたいから食べたデス!
    真っ赤な人も豆腐買いに行きますか?
    (2009-10-22 15:51:53)
  • Kinoppi>♪さん
    豆腐におかか、美味しそうデス(‾ー‾)
    韓国のりとかも良さそう。
    ダイエット狙ってなくても豆腐だけ食べてたら減量になりますよ、その後入院ですがw
    豆腐買いに往復180kmデスカ・・・?
    そんなに魅力的な豆腐、どんなんだろう(照
    (2009-10-22 20:06:27)
  • Rin$ブログの項目で『日常雑記---美容・健康』項目があることに軽い嫉妬。。。
    び、美容ですか!!私もつかってみたい、その仕分け…。
    (2009-10-22 20:14:54)
  • Kinoppi>Rin$さん
    フフフ・・・イイデショw
    ただワタクシ、美容については何もわかりません(;´Д`)
    ビタミンCだけ摂ってればなんとかなるって思ってマス・・・。
    しかも決して健康的な痩せ方ではありませんグヘヘヘヘ(`∀´ノ)
    ダメデスカ?ダメデスヨネ?(照
    (2009-10-22 20:50:02)

すごいハンバーガー 発見(*゜Д゜) ムホムホ
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

どーん!

なんぞこれw
絶対1000kcalオーバーだ(;´∀`)・・・うわぁ・・・

食べたい!w

今日もジョギング40分、その後お風呂でした。
計測結果は・・・

体  重:56.9kg
体脂肪率:9.2%
推定骨量:2.8kg
筋 肉 量:49.0kg
基礎代謝:1416kcal/day

ヤヴァイ・・・昨日甘いもの食べすぎたw

さて、今日からは、実際のワタクシの減量ヒストリーとでも言いましょうか、簡単にまとめてみました。

■2008年10月1日(68kg)〜10月10日(64kg)
仕事が忙しく、帰宅時間は毎日23時過ぎ。
夕食も食べてないよ・・・。
朝食食べるくらいなら寝ていたいし・・・。
昼食はお菓子しか食べてない。
土日もずっと仕事でした。
お風呂入ってすぐ寝てしまう生活が続きました。
そりゃ痩せますw
4kgも体重が減ってしまいました。
この頃はまだ運動を始めていません。

つづく

【このトピックへのコメント】
  • あれ?
    クオーターパウンダー(?)だか、メガマックだかって1KカロリーOverじゃなかったですっけ?
    「コレだけで1日の成人男子のカロリーがw」って当時、誰か騒いでなかった?(汗
    (2009-10-22 21:03:06)
  • Kinoppi[URL]>♪さん
    クォーターパウンダーやメガマックはポテトとセットだと1000kcalを超えるみたいですね〜(((( ;゜Д゜)))ガクガクブルブル
    ちなみにこのパティ7枚重ねのハンバーガーは、バーガーキングの「Windows7 WHOPPER(ウィンドウズ セブン ワッパー)」(1450円)です(ポ
    (2009-10-22 21:22:31)
  • Kinoppi今朝の測定結果

    体  重:56.7kg
    体脂肪率:11.1%
    推定骨量:2.8kg
    筋 肉 量:47.8kg
    基礎代謝:1387kcal/day

    体脂肪率とか誤差ありすぎ?
    筋肉量がこんなにコロコロ変わるはずがないですw

    しかし・・・目標達成できず・・・無念(ポ
    (2009-10-23 07:17:19)
  • Kinoppi今日は飲み会なので朝食、昼食ともに無し(死亡フラグ(2009-10-23 07:18:56)
  • Rutis電流流して測るタイプのは誤差が大きいから、毎回の数値を気にするよりも平均値を取った方がいいよ。
    ホントに正確に測りたかったら、CTで体の断面図取ってそこから算出したりするくらいだしね。
    (2009-10-23 09:23:40)
  • Kinoppi>ンコティスさん
    一度CTで見てもらいたいです〜!
    体重の場合は、誤差とか関係ないけど、結局のところ胃や腸にブツがあるかないか、最近はそれだけの差で一喜一憂しているだけのような気がします(ポ
    (2009-10-23 15:26:30)
  • Rutisつまり重要なのは体脂肪率ではなく体ウ○コ率ですね。(2009-10-23 17:25:05)
  • しげぽん
    ・・・コ

    ことよろ〜
    (2009-10-23 18:34:38)
  • ウ●コと言えば、昨日、知り合いから「水中でウ●コすると、金魚の糞みたいに切れないで付いてくる」と聞きました(汗
    赤い人、やってみた感じ本当でしたか?
    (2009-10-24 07:31:10)
  • Kinoppi>ンコティスさん
    このブログがウ●コの呪縛から逃れられないのはきっとンコティスさん(パラディソ80歳)のせいですw

    >ンコぽんさん
    その新年の挨拶は丑年の遅すぎるアレなのか、それとも寅年の早すぎるソレなのか・・・。
    そんなことより・・・コって何よ!・・・コって!(;´Д`)

    >ンコドさん
    今年の夏にプールでビキニギャルを見ながら試した結果、海水パンツ後方に、まるっとついてきました。

    というかやるわけないでしょっ( ゜Д゜)シュッ!

    WIZはウ●コとか言っちゃダメです〜(ポ
    (2009-10-24 08:24:23)

昨夜は飲み会で暴飲暴食。
きのっぴですおはようございます(;´Д`)

朝の更新は久しぶりというか初めてかも?
今日はお出かけ&お泊りで更新できないので今のうちにやっておくです。

昨夜は料理が美味しかったので通常の3倍の量を食べてしまいました。
パオロ「ニゲロ!」

うーん、体重計に乗るのが怖い(((( ;゜д゜)))アワワワワ
けど乗るw
しっかりンコした後に乗るw

体  重:58.5kg
体脂肪率:12.5%
推定骨量:2.7kg
筋 肉 量:48.5kg
基礎代謝:1408kcal/day

んんん、、、ブツを出した後でこの体重は・・・ヽ(´Д`ヽ)(/´Д`)/イヤァ〜ン
1日にして2kgの増量とはやるな!自分!

今日と明日は外食だからなぁ・・・しかも運動できないしなぁ・・・(悩

さて、減量ヒストリーのつづきです〜。

■2008年10月11日(64kg)〜10月20日(62kg)
仕事が落ち着いた。
体重が4kgも落ちていた。
胃が小さくなっていたのか、食欲が無い。
今月末の駅伝大会出場が決定的に。
片道2kmのコースをジョギングしてみた。
心臓が痛い。肺が痛い。足が痛い。オケツが痛いw
でも走るしかない。がんばれ自分。
朝食は無い。
昼食はお菓子。たまに弁当。
帰宅後、毎日のように走った。がむしゃらに走った。
最初は片道2km走って復路は歩きだ。とても往復4kmは走れない。
足を痛めて走れなくなったのでは元も子もないので、無理は禁物!
走った後は、SOYJOY2個と野菜サラダを食べた。
SOYJOYを買い忘れて、パスタと野菜サラダの日も結構あった。
お腹がすいたらお茶をがぶ飲みした。

つづく

【このトピックへのコメント】
  • ♪[URL]駅伝も良いけど、コレも良い汗開けるんでない?
    さて、ゲームでもしてきますね?
    報告待ってますから、New車で逝って着てくださいね?
    (2009-10-24 20:51:23)
  • Kinoppi>♪さん
    ワタクシ、、、ゲイデハアリマセン・・・。

    ハードゲイです(恥辱
    (2009-10-26 18:56:40)

お泊りから無事に帰ってきました。
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

土曜日
朝食:なし
昼食:なし
3時のおやつ(車中):極太プリッツ300Kcal&あたりめ100Kcal&バナナオレ200Kcal
夕食:京都らーめんというお店の、えび塩ラーメン(激うま)800Kcal(推定)&焼きぎょうざ400Kcal
夜食:アイスクリーム1個200Kcal

総摂取カロリー:2,000Kcal

日曜日
朝食:なんかウィダーインゼリーみたいなちゅうちゅう吸うやつw200Kcal
昼食:COCOSでスープパスタ500Kcal&サラダ400Kcal&ドリンクバーで紅茶3杯(砂糖とかなし)&ココア2杯400Kcal
夕食:おにぎり1個100Kcal&さきいか150Kcal&アイスクリーム1個250Kcal

総摂取カロリー:2,000Kcal

帰宅してすぐ体重計に乗ってみました。

体  重:57.7kg
体脂肪率:10.2%
推定骨量:2.7kg
筋 肉 量:49.1kg
基礎代謝:1432kcal/day

なぜこの総摂取カロリーで増量している!?w
なんか無意識にいろんなもの食べたのかな・・・。
だとしたらシネ、自分w

で、今日ですが・・・

朝食:なし
10時のおやつ:チョコレート300Kcal&昆布の固いの50Kcal&クッキー300Kcal&水1リットル
昼食:カントリーマアム300Kcal&ムギチョコ600Kcal&水1リットル
3時のおやつ:大量のおせんべい800Kcal
夕食:いまのところなしw

総摂取カロリー:2,350Kcal

でこの結果ド━(゜Д゜)━ ン !!!

体  重:58.2kg
体脂肪率:11.2%
推定骨量:2.7kg
筋 肉 量:48.8kg
基礎代謝:1415kcal/day

キノッピ(・ー・)オワッタナ・・・

2Kgは水です。きっと。そう信じたいw

さて、こんなワタクシですが、かつては激しく減量していたのです。
あのころはお菓子を食べていませんでした。

■2008年10月21日(62kg)〜10月31日(58kg)
駅伝大会が近づいたので、一気に追い込み。
往復4kmと、さらに往路2kmを走り、復路2kmを歩いた。
最終的に2往復8kmを走るようになっていた。
心臓と肺は痛いが、足は疲れにくくなった。
朝食はあいかわらず無し。
昼食も無し。たまに弁当をもらったりして食べた。
食べたくなかったが、いただいたので仕方なく食べたw
帰宅後、毎日のように走り、SOYJOY2個と野菜サラダを食べた。
汗をかいただけ体重が減る。
筋肉がつき、基礎代謝が上がったため、一気に体重が落ちたのかな。
お腹周りの脂肪がみるみる無くなっていった。
駅伝大会は散々な結果だったw

たぶんつづく

【このトピックへのコメント】
  • アバラが浮き出てる野郎よりは、お腹が出ている野郎の方がマシだと思っている枯専ですが、ダイエットと名を打ってるのに増えると言うのはいかがなものかと。。。(脂汗

    あ!
    昨日の朝、ノッペリしたカローラフィールダーみましたよ?
    まるで眉のない公家の様な。。。
    はやり、いっそオールペンか痛車にでも?(汗
    (2009-10-27 07:42:40)
  • Kinoppi>♪さん
    ワタクシ、アバラもお腹も出てませんがウンコが出てます。。。(脂汁

    ノッペリってどんなんだろう?グリル小さいのに変えて面積多めのエアロでもつけてたんですかねー?
    オールペンで真っ赤に塗ったら、最初から赤いの買えと言われますヨw
    (2009-10-27 18:40:22)

カメムシ大量発生
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

ゴキブリとカメムシは絶滅すれば良いと思ってますw

減量日記は本日最終回です。なぜなら増量したから(うそ

■2008年11月1日(58kg)〜11月10日(57kg)
ここまで体重が落ちるとこれ以上なかなか落ちない。
でも今月中旬にまた駅伝大会がある。
補欠だが準備だけはしておかねば。
朝食はあいかわらず無し。
昼食も無し。たまに弁当をもらって、食べたくないのに食べた。
帰宅後、毎日のように走り、SOYJOY2個と野菜サラダを食べた。
昼に弁当を食べた日は、夕食は無しにしてみた。

■2008年11月11日(57kg)〜11月20日(56kg)
じわじわ体重が落ちている。
ほぼ絶食だからあたりまえだw
お腹ぺったん、首やほっぺの脂肪も落ちてげっそりしてしまった。
このころからようやく周りから「痩せたね」と驚かれるようになった。
気づくの遅くない?w
駅伝大会は結局走らずに終わった。
友人が走る姿を見て、負けていられないと思い、今後もジョギングは続けることにした。
朝食無し。
昼食無し。たまに弁当をもらって、食べたくないのに食べた。
帰宅後、毎日のように走り、SOYJOY2個と野菜サラダを食べた。
昼に弁当を食べた日は、夕食は無しにしてみた。

■2008年11月21日(56kg)〜11月30日(55kg)
まだ体重は落ちているが、これって胃と腸が空っぽになっただけなのでは?
疑問は残るが、とにかく走った。
2往復8km。疲れているときは1往復半6km走って復路の2kmを歩いた。
歩くときは早歩きにした。
どちらも40分位かかる。
朝食無し。
昼食無し。たまに弁当をもらって、食べたくないのに食べた。
帰宅後、毎日のように走り、SOYJOY2個と野菜サラダを食べた。
昼に弁当を食べた日は、夕食は無し。

■2008年12月1日(55kg)〜12月10日(54kg)
顔がげっそりしすぎてしわっぽくなった。
人に「化粧水つけたほうがいいよ」と言われ、化粧水と乳液を寝る前につけてみた。
きもちわるかったw
2往復8kmは変わりないが、どうやらスピードは上がったようだ。
もはや目標は減量ではなく、長距離をいかに早く走るかということになった。
朝食無し。
昼食はお菓子を食べるようになった。たまに弁当をもらって、食べたくないのに食べた。
帰宅後、毎日のように走り、SOYJOY2個と野菜サラダを食べた。
昼に弁当を食べた日は、夕食は無し。

■2008年12月11日(54kg)〜12月20日(56kg)
忘年会シーズンで暴飲暴食。
車で居酒屋まで行き、タクシーで帰った翌日、早歩きで車を回収に行った。
3時間かかった。
走れるときは走ったが、やはり体重は増えた。
化粧水と乳液は続けている。

■2008年12月21日(56kg)〜12月31日(58kg)
恐怖の正月だ。
もちは太る。
はい、太ったw
でも(・ε・)キニシナイ!!
基礎代謝は劇的に上がっている。
少し運動すればすぐに56kgに戻る自信はあった。

■2009年1月1日(58kg)〜1月10日(56kg)
ほら、またジョギング始めたら56kgに戻った。
朝食無し。
昼食はお菓子を食べるようになった。たまに弁当をもらって、食べたくないのに食べた。
帰宅後、毎日のように走り、SOYJOY2個と野菜サラダを食べた。
昼に弁当を食べても、夕食を食べるようにした。
化粧水と乳液は続けている。
なんだか吹出物が出る。ビタミン不足か?
3日に1回カットフルーツ盛り合わせみたいなのをスーパーで買ってきて食べることにした。

■2009年1月11日(56kg)〜1月20日(58kg)
新年会シーズンだったw
うーむ、仕方ない。
気にせず食べた。

■2009年1月21日(58kg)〜1月31日(56kg)
すぐに体重が戻るようになった。
運動と食事制限をしてるから当たり前だけど。
でもどうせ戻すなら54kgまで戻したい。
とりあえず今までどおりの運動を続けてみる。
朝食無し。
昼食はお菓子を食べるようになった。たまに弁当をもらって、食べたくないのに食べた。
帰宅後、毎日のように走り、SOYJOY2個と野菜サラダとカットフルーツを食べた。
昼に弁当を食べても、夕食を食べるようにした。
化粧水と乳液は続けている。

■2009年2月1日(56kg)〜2月28日(54kg)
相変わらずのジョギングで1ヶ月で54kgまで戻した。
朝食無し。
昼食はお菓子を食べるようになった。たまに弁当をもらって、食べたくないのに食べた。
帰宅後、毎日のように走り、SOYJOY2個と野菜サラダとカットフルーツを食べた。
昼に弁当を食べても、夕食を食べるようにした。
化粧水と乳液は続けている。

■2009年3月1日(54kg)〜3月31日(57kg)
長距離を速く走るにはタバコが邪魔になった。
だから禁煙した。
ジョギングも続けてるし、食事の量はあまり変わってないのに、なぜか3kgも太った。
気づかないだけで食欲旺盛になってるのかな?
タバコを止めると太るのは本当らしい。

■2009年4月1日(57kg)〜4月30日(56kg)
歓送迎会シーズンなので、体重の増減がけっこうあった。
でも基礎代謝のおかげですぐに戻るようになった。
ジョギングは相変わらず続けている。

■2009年5月1日(56kg)〜5月31日(56kg)
いちど体から水分をぎゅーっと絞って体重を落としたが、今は水分がもどって顔のしわっぽさも消えたっぽい。
水分が増えても体重が変わらないってことは、その分脂肪が減っているはずだ。
このころから体脂肪率は9%になった。
体重が変わらなくても、体の構成が変わっているのが自分でもわかる。

■2009年6月1日(56kg)〜6月30日(56kg)
梅雨なのに雨が降らない。
暑くならない。
夏バテで更なる減量を狙っていたのに、不発に終わった。

■2009年7月1日(56kg)〜7月31日(56kg)
まだ暑くならない。
でもプール開きがあった。
そう、7月8月は暑いから、走る代わりに水泳でカロリーを消費するのだ。
しかし暑くならないw
3日に1回位、プールに行って、1時間ぶっ通しで泳いだ。
平泳ぎだけどw

■2009年8月1日(56kg)〜8月31日(56kg)
まだまだ暑くならない。どうなっているのか。
でも泳いだ。
1時間泳ぐのは相変わらす。
ビキニギャルがいたのでクロールしてみた。
水飲んで死ぬかと思った。
慣れないことはしない方が良い。
さすがに下旬は暑くなり、プール帰りにアイスクリームを買って食べるのが日課となった。

■2009年9月1日(56kg)〜9月30日(56kg)
プールが終わったので、またジョギングを始めた。
アイスクリームの癖が抜けない。
困った。
でも食べても太らない。基礎代謝すごいですね。
これで1年間過ごしてしまいました。
1kmのラップタイムで4分を切れるようになりました。
みなさん、真似しないほうが良いというのがよくわかったと思います(・ε・;)

一年分書きました。

おわり

【このトピックへのコメント】
  • Kinoppi今朝・・・

    体  重:57.5kg
    体脂肪率:12.1%
    推定骨量:2.7kg
    筋 肉 量:47.9kg
    基礎代謝:1388kcal/day

    朝は何故か体脂肪率が多めに出ます。
    電気抵抗が上がっているのかニャ?
    (2009-10-28 10:13:42)
  • しげぽん
    そうだゅ。
    運動後や入浴後、発汗のあったあとに測定したものは目安にしかなりませんゅ
    それと、ヒトの体はこまめにカロリーを摂取しないと
    飢餓状態になりますゅ
    つまり、12時間も栄養の供給が無いと細胞は飢餓状態になって
    常にカロリー受け入れモードに突入します。
    そこに少しでも食べたものが供給されると・・・
    「摂れる時に摂っとけや〜」って感じになるゅ
    食べる量を制限したり、時間を決めているならぃぃですが。
    細胞が受け入れモードなのに、暴飲暴食したり間食したりすると。
    その分まで『全開摂取モード』でガツガツ溜め込みますゅ
    (2009-10-28 12:40:55)
  • しげぽん
    朝起きてから1時間くらい安静にした後測定するのが良いゅ。
    運動の後や入浴後は毎日の目安にしかならないゅ

    体重から脂肪率引いて骨量引いたのが筋肉じゃないゅ
    ウ●コとか臓器とかウ●コとか血液とかウ●コとか引かないとね

    人間の体の約6割は水分ですゅ

    2000kcalの食事を1日4回に分けて摂取すると
    細胞は飢餓状態から開放され、必要以上のカロリーを摂取しなくなります。
    また、飢餓状態にあった細胞は極力カロリーの消費を抑えようとしますが
    安定したカロリーの供給によって、細胞は代謝を上げようとするようになります
    結果的に暴飲暴食をしても
    『また6時間後には補給されるから今あわてて摂らなくてもいいや〜』
    って感じに細胞がスルーするので高カロリーなウ●コが出せます。
    (2009-10-28 12:59:11)
  • しげぽん
    っていうか、Kinoppiウンコさんは、毎日それだけ運動してるのなら
    食事を4〜5回(おやつ含む)に分けてキチンと食べれば
    基礎代謝もグーンと上がると思いますよ。

    食べたら増える、食わなきゃ減る。ってスゴク危険な状態ですからw
    体重をコントロールするときは1ヶ月に±5%以内にしましょうね。
    生命維持に必要な筋肉が細くなったり、
    逆に臓器や循環器等に負担が掛かったりしますから。

    食べても太らない体質を作りましょう(ウヘ
    基礎代謝の倍も食べれば太りますがw
    (2009-10-28 13:13:26)
  • しげぽん
    脳ミソの重さも引かないとね
    イイノカナ コレハ ヒカナクテモ イイノカナ・・・イイヨネ
    (2009-10-28 13:22:35)
  • Kinoppi>ぽにゃーん
    GNMの能力をナメテハイケマセン、GNMの3割は脳ミソですよo(`ω´*)o
    6割が水分で・・・えっと残り1割は?w

    >生命維持に必要な筋肉が細くなったり、
    心電図で異常が出たのはコレナノカ!?死ぬのか!?自分!?
    。゜(゜´Д`゜)゜。ウァァァン
    しかしすげぽん詳しいですね。
    ワタクシ、要するに一年間ずっと餓鬼なのですw
    悪い子はイネガー!
    (2009-10-28 21:20:00)
  • 頭文字ぺー生死に関わるダイエット・・・怖いよママン・・・
    血管だけは、大事にしましょう(汗)
    (2009-10-29 00:55:50)
  • Kinoppi>機種依存文字ぺーさん
    真似したら死にます、きっと。。。
    肛門だけは大事にしますありがとう(血
    (2009-10-29 21:53:42)

なんだかDrecomのブログリストにDIDOの日記の更新がなかなか反映されないみたい。
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

なんでだろう?
RSSってなんだろう?
うまく受信してないのかな?
(何か言ってることがおかしいような気もするw)

さて、しばらく地デジ対応液晶テレビでアナログ放送を見ていましたが・・・

(・∀・)モウヤメレ!!

ということで地デジコールセンターに電話して相談してみました。
どうやら今、UHFアンテナが、アナログ用の電波塔の方角を向いているのでアナログは映って地デジは映らない状態なんだとか。
で、新たにできた地デジの中継局の方角に向けたら良いとか。
それでダメなら電気屋さんに相談を・・・とのことでした。
ふうむ・・・。はしごか、はしごなのか・・・。
高所恐怖症のワタクシが屋根に登ってアンテナの向きを変えましたよ!
これで映らなかったら(・x・)コロヌ

さて、部屋に戻って電波受信画面で電波確認っと、、、
0・・・ZERO!!!!

とりあえず今のままではアナログも地デジも見れないので、再度屋根に登ってアンテナを元の方角に向けなおす・・・。
微妙に角度が違うのか、ちょっと映りが悪い・・・イライラw
これならアンテナ動かさなければ良かった・・・イライラw

仕方が無いので電気屋さんに電話して来て貰ったらブースターをつけてみましょうとのこと。
普通はついてるんですけどねぇ・・・と不思議そう。
古い家で悪かったな!!!こんにゃろめ!!!

で、ブースター設置してもらったら無事に地デジが映りました!!!
しかもUHFアンテナの向きはそのままで・・・。
屋根に登った時間を返せ〜!

というわけでブースター代金と設置代金で合計2万円・・・。
なんだろう、5万円で謎メーカーの19インチテレビを買ったと思えば良いのかな・・・。

モウミンナシンデシマエ

本日の計測結果
体  重:56.6Kg
体脂肪率:8.2%

【このトピックへのコメント】
  • Kinoppi
    日記の設定>基本設定>更新通知>UpdatePingを送るサービス
    のところのチェックボックスを全部ONにしてみました。
    これで様子を見てみるです(恥辱
    (2009-10-28 21:59:46)
  • Lancelotコアブースターってもう市販されてるのか(2009-10-28 22:00:00)
  • Kinoppi[URL]>ンコロットさん
    アンダッテ!?
    (2009-10-28 22:03:24)
  • worthブースターで地デジ力が3倍になったのだから、それでよいではありませんか。(2009-10-28 23:38:00)
  • Rutisなんでブースターで地デジカが伊賀忍法残像三分身なのかと思ったら、「ちでじか」じゃなくて「ちでじぢから」か…。(2009-10-29 00:12:16)
  • 頭文字ぺーあれ?きのっぴさんの、お尻の穴にブースター搭載済みでは?
    これで5cm浮く!って僕に話してくれたよね?ね?

    血出痔になればイイノニ ノーム ナンテ・・・(黄昏)
    (2009-10-29 00:51:27)
  • Hanielおーらぢからみていだな(2009-10-29 12:36:26)
  • Kinoppi>ンコースさん
    地デジ力が3倍で値段も3倍。。。ってほどではないですw

    >ンコティスさん
    ウォーズマンの幻覚を見ます。もうお終いだと思ったです。

    >機種依存文字ウンコさん
    名前の原型がありませんよ!w ハーフリング ハ コンナモノ

    >ンコエルさん
    オーラバトラーですね!バンダイン♪
    (2009-10-29 22:01:12)
2009-10-29(木) 22:03

きのっぴ結婚します。

結婚は2回目です。
きのっぴですこんばんは(;´Д`)

だから減量したんです。そうじゃなきゃあんなに頑張れません。
結婚式は来月、11月15日です。
新婚旅行はなんと北海道。。。寒いよ。。。寒いよ。。。死ぬよw

広島>飛行機>千歳空港>登別>札幌>小樽>札幌>トワイライトエクスプレス>大阪>新幹線>広島
とりあえず登別では温泉、クマ牧場、札幌では時計台、ジャンプ台からの札幌風景、クラーク博士のとこ、小樽では運河、寿司、水族館、、、これくらいですかねー?
でもこれだけじゃ時間を持て余しますよね・・・(汗

おすすめの穴場とか、教えて欲しいです。

酔った勢いで書いてしまった(;´Д`)

【このトピックへのコメント】
  • 真っ黒すすきのかな。(2009-10-29 22:33:28)
  • Rutisすすきのだな。(2009-10-29 22:53:51)
  • るてこすすきのって歌舞伎町ほどの怪しさがない気がするのは表通りしか歩いてないから?

    まじめに答えると、動物園ががんばってるはず。
    旭川にある旭山動物園だけじゃなくて札幌にある丸山動物園も。

    トワイライトエクスプレス、いいなあ〜。
    (2009-10-30 00:01:00)
  • すすきのでキャバクラを満喫するとか・・(マテ
    函館には行かないの? 夜景とかきれいだよー
    ところで相方はGnomeなのでしょうか?(・・;
    (2009-10-30 01:56:52)
  • ㊗おめでとうです〜!
    って、2回目って・・・微妙に切ない(汗
    でも、男性でも結婚のために減量って・・・あ!
    だから、お祝いで飲み会多かったのかな?

    ちなみに、ニコニコラジオではお薦めは「キャバクラ・ユダ」だそうですョ?
    (2009-10-30 07:09:45)
  • 紫キュエエエエンおお、おめでとー。
    結婚してから急激に痩せると奥さんに毒盛られてるんじゃないかと勘違いする輩が出てきそうだから結婚前のダイエットは賢明ですね(オイ
    お幸せに!
    (2009-10-30 09:46:36)
  • かうと「俺、超勝ち組ww」適当に弄ってビチョビチョになったら肉 棒をズブリ……後は腰振って出すだけで、月53万とか稼げるんだからボロイよな(笑)...(2009-10-30 20:56:18)
  • Kinoppi>黒ウンコさん、そしてンコティスさん
    すすきのですか。

    穴場・・・だけに。ウマイ!

    ってフタリトモチネ

    >ルンコさん
    ほぉぉぉ〜、札幌にも動物園がありますくわっ!
    絶対に行きますとも(‾ー‾)
    ドライワイトエクスプレスは大阪〜札幌はチケット取れないみたいですね。
    復路しかとれませんでしたトホホ
    飛行機嫌いなのですw

    >ウンコ♪さん
    ありがとうございますっ。
    切ないのですよ、ワタクシがいちばんw
    さすがするどいですね、飲み会いっぱい開いてもらってます。
    結婚後もまだまだあります(汗
    DJラオウ出たw

    >紫ウンコさん
    ありがたきしあわせっ
    そのうち脂盛られてスーパーリバウンドですよw
    そのときは「のぴのぴ増量らいふ」書かせていただきます・・・(汁

    >ウンコかうと高いさん
    月53万!
    ボク ガンバルカラ ドコ イケバ イイカ オシエテ

    キサマ シヌガヨイ


    (2009-10-30 21:59:15)
  • Kinoppi>ゲンコさん
    函館も候補だったんですよね〜。
    でもちょっと札幌から遠くて・・・移動で時間がかかるのは良くないかなと思ったデス。
    すすきのの夜景で我慢しますw

    ちなみに相方はハイエルフです!Uber!
    (2009-10-30 22:01:29)
  • worthおめでたい野郎だなまったく!(2009-10-30 23:15:04)
  • ヒビキおめでとう!末永くお幸せに!
    子供はノーム似であることを願います。
    (2009-10-30 23:18:22)
  • Lancelot相方がハイエースだって?おめでとー!(2009-10-30 23:43:44)
  • Olepuうお、おめでとーございます〜!!
    北海道は社員旅行で3〜4回行ったことあるけど
    イカ・ウニ・イクラ・カニ味噌・でっかい貝類が食えんので
    食べるものがなーいと泣きながら全部あげてたとか
    ケータイの電波が届かない山の中をバスで2時間移動とか
    そんな記憶しかありません!
    (2009-10-31 01:53:02)
  • NECLRおめでとうございます。
    のんびりしたいなら、その付近にもいい温泉があったような。
    移動のとき、いろいろ思いつくので、今の行程でもよさそうですね。
    ちなみに知人は、ドイツに2週間ほど新婚旅行に行ったのですが、
    奥さんがパン職人のためパン工場の2階にずっと滞在で、奥さん
    はずっと修行。
    ○○>パン工場>○○ これに比べれば…
    (2009-10-31 06:45:49)
  • Kinoppi>ンコースさん
    やっぱりウッドエルフよりハイエルフを選びます。Gnomeだから(照

    >ンコキさん
    ノームとハイエルフの子だと・・・イクサーかな・・・?(爆死

    >ウンコロットさん
    Toyota車スキだけどハイエースはちょっと(汗
    アマチュアバンドやインディーズバンドが全国回るときに使う車ですね。

    >俺のウンコさん
    >イカ・ウニ・イクラ・カニ味噌・でっかい貝類が食えんので
    これで北海道旅行は罰ゲームに等しいですねw
    こんな美味しいものが食べられないなんてとっても残留塩素(ザンエン)><

    >ンコガさん
    小樽にも温泉宿があったような気もします。
    それは新婚旅行ではなく、研修旅行になってますねwww
    (2009-10-31 22:42:18)
  • 頭文字ぺーおめでとぅございマッス。
    試される大地 北海道で試されて下さいw
    地元だけど観光場所が解らない・・・(黄昏)
    (2009-11-01 21:19:17)
  • Kinoppi>機種依存文字ぺぃさん
    ありがとぅございマッス。
    試されるんですか(((( ;゜д゜)))アワワワワ
    一泊二日で札幌と小樽旅行したときはとても試されましたw
    どう考えても二泊は必要ですね(汗
    地元の人は当たり前の事もワタクシには不思議な事がたくさんあるです。
    http://www.nicovideo.jp/watch/nm2744635
    全部ないですwww
    (2009-11-01 23:09:38)
  • しげぽん
    おぉ、オメデトウゴザイマす〜

    ところで・・・

    >> 広島>PoK>千歳空港>登別>札幌>小樽>札幌>トワイライトエクスプレス>大阪>PoK>広島

    ドコで待ってれば良いデスカ?
    (2009-11-05 09:13:34)
  • Kinoppi>すげぽん
    うへ、アリガトウゴザイマす(´∀`)

    えっとぉ・・・すげぽん月に行ってて。
    孫悟空に壊してもらうから(ポッ
    (2009-11-05 21:24:48)
  • Rutis月を吹っ飛ばしたのは亀仙人だけどな!(2009-11-05 22:48:08)
  • Kinoppi>ンコティスさん
    あれー?悟空がでっかいサルになって月を壊したのかと思ってました(恥辱
    じゃあすげぽん、例のアソコにしましょう。待ち合わせ(ポッ
    (2009-11-06 17:14:08)