本日、9月の健康診断のスコア表が送られてきた。積極的な生タマネギ摂食によるものなのか、中性脂肪と善玉コレステロールは大幅に改善していたが、悪玉コレステロールと尿酸値は基準オーバー。保健婦さんからは「アルコールはほどほどに、軽く汗をかく程度に運動を」と指導された。
しかしまあ、「軽く汗をかく」とか「適度な運動」ってイマイチ明確じゃなくってピンとこない。土地柄、汗をかくにも服装や気候で運動の内容は随分変わってしまうし「適度」っていうのも個人差があるし…。ラジオ体操とか犬を連れて小一時間歩くとか、継続的に取り組んでいるわけだけど、これで改善してないわけだから何らか負荷を上げなきゃいかんのかねえ。
写真は残雪の上に落ちたモミジの葉。例年なら大体葉が落ち切ってから積雪というパターンが多いから雪の上に散り敷く紅葉っていうのは目新しく映った。初雪自体は例年並みらしいから、やはり今年の紅葉は長持ちしていた、ってことになるんだろうか。
押忍 快速旅団