試着せずに適当に買ったロンTが全然サイズ合わなかった/^o^\
ってこれはフッジサーンであってナンテコッタイはこっち→/(^o^)\
基本的にメンズのMって身長170〜175、体重65前後の中肉中背を対象にしてる感じですよね。ぼくは162の61なのでMだと大体デカいです。まぁモノによるとMでちょうどだったりするから困りますね。
一方でSサイズ展開してる服はそれ自体少なくて、あっても逆にぼくじゃちょっと太くて着づらかったりね。57〜8くらいまで落とせば丁度良くなりそうだけど。
ということでね、再び体重が増加トレンドに転じてそうな、そうでもないと願いたいような微妙な感じです。
度重なるグルメツアーの影響なんですけどもね。実はツアー自体ではそうそう増えたりしないんですよ。2、3日ドカ食いしたところで、脂肪的にはせいぜい500g程度しか変わりませんぜ。何がマズイって、胃拡張しちゃうんですよねー。短時間でたくさん食べるからさ。
例えば従来に加えて1日1回ご飯おかわりしたとしよう。そうすると大体+300kcalくらい。これが一ヶ月続くと1.2kg増えるわけです。1年欠かさず続ければ15kgです。おーこわい。
ま、逆に言うと1日100kcal減らすだけで年間5kgくらい減るってことなんですけどね。ダイエットってそういうことだと思うワケ。バナナ食ってもダメだって。
ともかくね、拡張済みベースの食事→現状維持レベルの食事→微減していく食事とステップ踏んで減らしなおすしかないですね。年度内に60kg切るあたりが目標かしら。
ここんとこ自炊全然してないのもノーグッドだね。自炊すると分量的には多めになっちゃうけど、大半が野菜なもんで。白菜とかもやしとか。ヘルッスィーですよね。
カレーだけはダメなんだけどね。自分カレーはダイエット的見地からいくと最悪だね。1日5杯を4日間とか余裕だからね。
60kg切れなくなったのですがどうしたらいいですか。讃岐の温泉で体脂肪測ったら6%だったから減らないのも無理も無い。家の体重計だと13%ぐらいなんだけどね。小さい茶碗にしよう。。。(2008-10-20 23:35:51)