試合に集中するため日記の更新を停止していました。
またこれからよろしくお願いいたします。

かつて無いほどの減量をしたのですが、そのストレスからの開放感等により、過食症じゃないかと思われる位食べ、試合から３〜４日で１５ｋｇもリバウンドしてしまいました。
１０ｋｇ減量したので、元より５ｋｇ増えたことになります。内蔵の機能が追いつかないようで、異常にむくんでいますし・・・。
私のように特殊な例は仕方ないとしても、急激な減量の弊害を身をもって体験しました。

【このトピックへのコメント】

• SR400カスタム@ヤマハsr400情報館「和製カフェレーサー！？ヨンフォア【SR400カスタム@ヤマハsr400情報館】」：こんちは！【SR400カスタム@ヤマハsr400情報館】よしです！今日はちょっとSR400以外のバイクを・・...(2007-08-07 23:38:47)

ダイエットが目的のクライアントが、腱鞘炎で悩まされています。５０代の女性で、お子さんが赤ちゃんの時の抱っことテニス(テニス肘でもあります)が原因とのことです。
腱鞘炎には安静とアイシング、マッサージが有効とのことですが、この「安静」がくせ者です。週二回、現在１ヶ月経過のトレーニングで３％程の体脂肪率減に成功、良いペースだと思っていたのですが・・・。
現在は手首、前腕を極力休ませるような内容で実施しています。

そう言ってる私は右脚のハムストリングスを肉離れさせちゃいました・・・。医者の不養生とはよく言ったもんです。明らかに過労とストレッチ不足が原因です。情けない・・・。

皆さんはどういった時間にトレーニングしていますか？
皆さんそれぞれ違った時間帯にトレーニングされていると思いますが、どの時間がベストなのでしょうか？
まずはウェイトトレーニング。調査では、午後や夕方の方が朝よりもパフォーマンスが高いということです。原因は、午後に筋温や筋繊維の動員が高まることや、モチベーションの上昇等が考えられます。
一方エアロビックトレーニングは、朝にトレーニングするのがベストのようです。低体温時に持久力が高まるとの報告もあり、また、夕食からずっと食べていない状態でグリコーゲンが枯渇し、体脂肪がエネルギーとして動員される可能性が高いという理由もあるからです。
もしいつトレーニングをするか悩んでいる方は、参考にしてみて下さい。ただ、「ベター」ではあっても「ベスト」では無いと考えます。個人差はあると思うので。参考までに留め、ご自分にベストの時間帯を探ってみて下さい。

どんなにトレーニングをしても食べても体重が増えにくい人を「ハードゲイナー」と称しますが、このような人が体重を増やすにはどうすれば良いのでしょうか。私はウェイトゲイナーの使用を強くおすすめします。
ウェイトゲイナーは、とにかく体を大きくしたい人向けの、タンパク質と炭水化物を主な原料とするパウダーサプリメントです。積極的にカロリーを摂取することでハードトレーニングで体が痩せていくことを防ぎます。ですが、体が大きくなっても脂肪だけ増えては無意味です。各社とも炭水化物にグリセミック指数の低い物を使う等出来るだけ脂肪を付きにくくする工夫をしています。
利用法は、まずトレーニング４５分ほど前に１回。これで運動強度を高めると共に筋肉の分解を抑えます。 次にトレーニング直後に１回。この時間は筋肉への栄養摂取に最適な時間帯で、筋肉の成長と回復に使う栄養素のかなり多くをこの時に取り込むと言われています。もう１回は就寝１時間前。多くの人の食事をしない間隔が最も長い時間帯を乗り切るために摂取しましょう。寝ている間に筋肉は成長します。絶対的にカロリーが不足している人はこれ以外に食後や食間に利用すると良いでしょう。

コストパフォーマンスが高いDymatize社の商品を取り扱い始めました。第一弾はホエイプロテインの「エリートホエイ」、ウェイトゲイナーの「メガゲイナー」、「CLA」の３種類です。

試合前の後輩２人に私のベストサプリメントであるグルタシンエリートを提供しました(ちょっと使った物ですが)。
結構高額なので「お金払います！悪いですよ・・・。」と遠慮がちだったので、「負けたら払ってよ。勝ったら飯でもおごってくれ。」と言っておきました。
勝ってくれることを信じています。
ちなみに２人とも私が紹介したホエイフルーティを愛用してくれています。海外のプロテインは初体験だった彼らはあまりの美味さに次の日興奮気味に「アレ美味いッスよ！」と報告してくれました。

良い陽気になってきて、ドライブやツーリングに出かけたくなりますよねぇ。
現在移動手段のメインはマウンテンバイクですが、ヤマハのＳＲ４００に学生の頃から乗っています。クラシックカフェレーサー風にカスタムしていまして、学生時代に８０万円もの借金をして熱中した思い入れのある愛車です。
そういう愛車があっても他のバイクに目移りするもので、ビッグスクーターやハーレーのトラッカー仕様、モタードにも乗りたいなぁって思ってます。
最近、車も欲しいです。便利ですし、大好きな音楽も楽しめますからホンダのオデッセイ、スバルのレガシィ、日産エクストレイル等が現在乗りたいと思っている車です。
贅沢ですよねぇ。実現・・・しないでしょうが(笑)。皆さん売り上げアップにご協力お願いします(笑)。

アミノ酸のページをご覧下さい。ＢＣＡＡを多く配合した高品質アミノ酸の登場です。ありがたいのはカプレットであること。我々にとって米国の大きなタブレットは少々飲みづらく感じてしまいますので。１カプレットあたり1200ｍｇのアミノ酸を含んでいます。