クレアチンは、瞬発系の筋力アップと除脂肪重量の増加に有益であることは既に広く知られていますが、私のように減量が必要な競技に属する場合、注意が必要です。
クレアチンには水分が必須で、水分不足が筋肉のけいれんや肉離れを起こす可能性があるのです。減量競技は水抜きを行うこともあるので、その危険性が出てくるというわけです。
正しく使えば非常に有益なサプリメントであることは間違いないのですが、普及していくに当たって語られ足りない事もあるんですね。
クレアチンには水分が必須で、水分不足が筋肉のけいれんや肉離れを起こす可能性があるのです。減量競技は水抜きを行うこともあるので、その危険性が出てくるというわけです。
正しく使えば非常に有益なサプリメントであることは間違いないのですが、普及していくに当たって語られ足りない事もあるんですね。
【このトピックへのコメント】
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