バーベルやダンベル、ウェイトを使うトレーニングに出会う前・・・中学くらいの時でしょうか、当時柔道部でしたが、自重を使ったトレーニングのみで鍛えていました。学校の設備や近隣の施設等は無かったもので・・・。
ジャン・クロード・ヴァン・ダムの「キックボクサー」や、スタローンの「ロッキー4」とかを見て強い男に憧れを持った僕らは、腕立て伏せやスクワット、腹筋や懸垂、ロープ登り・・・等を競って行い、今の基礎となる身体をつくりあげていったのです。
色々工夫しました。人を乗せたり、不安定な状態で行ったり、回数をひたすら競ったり。今思えば、「刺激を変える」というのに有効だったのだと思います。
さて、当時最終的には腕立てや腹筋、スクワットを一日何百回というノルマで自分に課していたのですが、今できるとは思えません(笑)。最大筋力は当然今の方がはるかに上・・・のはずですが。これは退化では・・・?と考えました。
そして今、原点に一度戻ろうと考えてます。体重制限があるため、筋肥大は避けたい。そこで筋持久力を鍛えるようなトレーニングも有効では?と思います。刺激を変える意味でも有効だと思うので、しばらく試してやってみます。「トレーニングモンタージュ」や「アイオブザタイガー」を聴きながらトレーニングに励んでいた日々を思い出しつつ。
ジャン・クロード・ヴァン・ダムの「キックボクサー」や、スタローンの「ロッキー4」とかを見て強い男に憧れを持った僕らは、腕立て伏せやスクワット、腹筋や懸垂、ロープ登り・・・等を競って行い、今の基礎となる身体をつくりあげていったのです。
色々工夫しました。人を乗せたり、不安定な状態で行ったり、回数をひたすら競ったり。今思えば、「刺激を変える」というのに有効だったのだと思います。
さて、当時最終的には腕立てや腹筋、スクワットを一日何百回というノルマで自分に課していたのですが、今できるとは思えません(笑)。最大筋力は当然今の方がはるかに上・・・のはずですが。これは退化では・・・?と考えました。
そして今、原点に一度戻ろうと考えてます。体重制限があるため、筋肥大は避けたい。そこで筋持久力を鍛えるようなトレーニングも有効では?と思います。刺激を変える意味でも有効だと思うので、しばらく試してやってみます。「トレーニングモンタージュ」や「アイオブザタイガー」を聴きながらトレーニングに励んでいた日々を思い出しつつ。
【このトピックへのコメント】
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