「アルギニン」・・・「BCAA」との併用が有効。①脳疲労の原因となるアンモニアの発生を抑える②血流を促進、パンプ感を得やすい③免疫向上④成長ホルモンの分泌促進・・・等々です。
余談ですが副作用で下の血流も良くなります(笑)。
「シトルリンマレート」・・・最近流行し始めた比較的新しいサプリメントです。①ＡＴＰの再合成を助ける他に、②疲労の原因となるアンモニアを除去し、疲労を遅らせることが期待できます。③さらに体内でアルギニンに変換され、血流量も増えるのでＡＴＰの量を増やす役割も果たします。

私のトレーニングに手放せないのが、音飛びの無いモバイルオーディオなのですが、現在はアイリバー社のiFP-799を使っています。１G容量があり、現在２５０曲入ってまだ余裕があります。単三電池を使うのも魅力の一つです。ロードワーク等に使っているのですが、トレーニング用としては当面コレで大丈夫そうです。
iPodも候補に挙がりましたが、やはりHDDでは音飛び無くても衝撃が恐いので・・・。６０Gの容量は魅力ですが・・・。
ちょっと間抜けな話があります。付属のイヤホンじゃ頼りないだろうと、社外品を買おうと思い、評判の良いゼンハイザーのMX400を買いました。で、うちに帰り、iFP-799の箱を開けてイヤホンをそれとなく見ると・・・同じ物が同梱されてました(笑)。やる気マンマンじゃないですかアイリバーさん。

実は私、裸眼視力が最悪に悪いです。裸眼で0.05です・・・。
Amazonで「ヨガ」や「ピラティス」を検索していたら、たまたま近視の回復トレーニング関連につながり、買い漁りました。
でも実はまだ読んでません(笑)。