春先に76kg後半だった体重をどうにかがんばって約3kg減量した。一昨年つまらないケガをしてからというもの、運動がままならない=代謝が低下したこともあってコントロールには四苦八苦させられる。「イイ歳こいてダイエット？」って言われても仕方ないけど、逆にイイ歳になると膝・腰への負担に直結するので“痩せる”ということよりも“体重の管理”は重要。
いつもながら6.0、5.0、4.0っていう境目の突破で足踏みさせられるのが歯がゆい。今回に限っては8月前半に歯の痛みで食欲が衰えたところから減量が加速したのは思わぬ助け舟だった。運動量を増やすより結局食べないのが近道なのね。しかし…モノスゴイ体力を消耗したわ。
自分の身長に対する標準体重は約68kg。昔70㎏を切ったところで内臓を壊したもので、標準体重っていうのが遙か彼方のように感じる。
押忍 快速旅団
アドバイスありがとうございました。タンパク質のコントロールは斬新ですね。
私も日常の野菜をこれまでの10倍採れるように努力したいと思います。
Gen.(2018-09-02 09:42:24)