先週後半から幹事長が風邪でダウン。
一方、自分は自分で昨日の夕方からギックリ腰。
幹事長が風邪を拾ってきたのは恐らく映画祭の企画会合で。
ギックリ腰は…。この冬ハードな降りが二度あったからなあ。
ゲレンデに出たら出たで“冷やして、ひねって、叩きつける”
という、どう考えても腰に悪そうなこと繰り返してたわけで…。
何しろ自分が軟体動物なみにヤワヤワな今、
幹事長のことを“ヤワ”だの“気合が足らん”だのと
ののしることができなくなったのは確かだ。
…ギックリ腰経験者ならご存知のこととは思うが
腰以外の四肢にいつも以上に力が必要となったり、
集中力を保つために相当なエネルギーが消耗される。
よって日常生活を送るだけでもゼーハーものだ。
その甲斐あってか、今朝72.2kgという減量開始以来の
好数値をマークしたのが救い…なわきゃーない。うう。。
押忍 快速旅団
腰に負担をかけないように普段使わない筋肉を使うから、アチコチがプルプルしますよね。
不用意に爆笑しようもんならビキッときませんか？
湿布を張って安静が一番です。
自分は痛みがやわらいできたら徐々に可動範囲拡げて、軽めのストレッチでリハビリをして治しました。
お大事にぃ〓
(2008-03-17 10:48:09)
ふふふ、勝ったぞ！
今日で11日目だ（笑）
4日間は、はって移動した（メチャ、痛いんだ）
その後の四日間は、、、、
立ってふらつきながら
嬉しかった、洋式トイレの淵が目線よりも
下になったこと。大発見＆感激
二足歩行は素晴らしい（足引きずって、ね）
気分転換にと（爆）、マハラジャ寝袋を発注！
ｐｓ
みなさん、お大事にしてくださいね！
江戸では、木蓮、コブシ、杏の花々が
咲き始めました。寝ていられるか、てぇんだ。
でも、、腰、、、いてぇ
あっ、乳母車に追い越された（笑）
(2008-03-18 01:22:01)
駅や空港で走り回れたことに、自分はまだまだ若いと喜んでいました〓その２日後、私にもぎっくり腰きましたよ（笑）
後２週間ほどは、操り人形のような動きで
生活していました（笑）
団長さんも、お大事になさってください。。(2008-03-18 11:48:05)
おかげさまで二日たって随分ラクにはなってきました。
私の対処法としては、普段はシャワー入浴なんですができるだけ
湯船入浴にして腰にかかる荷重を減らす時間を取るようにしてます。
あと、寝るときに腰枕。結構これはハードな試練ではあります。
Gen.(2008-03-18 05:22:20)
腰が痛いのは辛いものです。
私も１４年間悩まされました。
私が考案した腰痛解消法をお試しください。
【３分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。
腰をお大事に。
(2008-04-02 11:07:38)
さすがにPDF51ページのDLは遠慮させてもらいますが
“継続”という考え方は腰痛のみならず減量にしても
なんにしても重要なことですね。
私としては週に3日のラジオ体操は継続してます！
Gen.
-----(2008-04-03 09:13:35)